美高梅棋牌官网入口立秋之后昼夜温差大如何养生保健可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？

　　2024年8月7日，是二十四节气中的第十三个节气--立秋。国家卫生健康委6日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况养生功效。

　　立秋时节，气温逐渐转凉，但秋老虎威力不减，如何科学应对季节交替带来的健康挑战，尤其是呼吸道疾病的发生？中国疾病预防控制中心研究员王丽萍指出，夏秋交替，人体的呼吸系统最易受到侵袭，老人、儿童、体弱者、营养不良者以及一些慢性基础性疾病患者，容易感染包括流感在内的呼吸道传染病。为此，公众首先要树立自己是健康第一责任人的理念，要保持健康的生活方式，养成良好的卫生习惯，增强体质，提高抵抗力。

　　公众应该根据温度变化，及时调整衣物，肺炎、流感的易感人群可以积极接种相关疫苗。王丽萍强调，还要做好健康监测美高梅棋牌官网入口，出现类似发热、流涕、咽痛等呼吸道疾病症状时，要尽量保证休息，根据情况及时就医。

　　立秋是秋季的第一个节气，但并不是酷热与凉爽的分水岭，还会伴随一段夏季的余热。节气交替之际，有哪些养生保健方法可以预防呼吸道疾病？北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，立秋时段还在伏天，这个时候说秋燥还有点早，除了要避免凉风侵袭之外，还要继续防暑祛湿，预防感冒要兼顾祛湿和祛寒。

　　龚燕冰推荐公众可以服用代茶饮--陈皮姜茶，陈皮有健脾祛湿兼理气的作用，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用，各取3~6克泡水喝。立秋过后的一段时间，一些人可能会出现肺燥，有口干、咽干等症状，可以进食百合、梨、银耳等食物，有滋阴润燥功效。如果出现感冒症状，还可以揉按列缺穴，每次揉按一到两分钟，可以反复揉按，能起到宣肺解表、温经通络的作用。

　　另外，对于近日晒背养生的社会关注，龚燕冰指出，晒背是一种传统的养生方法，符合中医冬病夏治的理论。这相当于利用太阳照射和大自然阳气，来提升身体阳气的一种方法。冬天手脚特别怕凉的病人，阳虚或者体质虚弱的人，还有一些寒湿比较重的人，都适合晒背。正常人也可以通过晒背养生，但患有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，要慎重晒背。

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